（選手用）

クタクタになるまでいっぱい練習(れんしゅう)をしたあと、
みなさんは何(なに)を食(た)べますか？
ここでオススメするのが 「うめぼしおにぎり」 です（●＾o＾●）
では、なんでうめぼしおにぎりがいいのかをみてみましょう☆
☆なんで 「おにぎり」 がいいの？

ごはんは消化(しょうか)されると、筋肉(きんにく)のエネルギーになります。
いっぱい練習(れんしゅう)したあとにごはんを食(た)べると、
筋肉(きんにく)が疲(つか)れた所(ところ)にごはんの
エネルギーがかけつけて早(はや)く疲(つか)れをとってくれます。

またそれだけでなく
次(つぎ)の日(ひ)にその疲(つか)れを残(のこ)さないように
筋肉(きんにく)をもとに戻(もど)してくれるのです☆

☆具(ぐ)はうめぼしがいい？

うめぼしはすっぱ〜い味(あじ)がしますね！
このすっぱさが大切(たいせつ)なはたらきをしてくれます。
ごはんといっしょに食(た)べると、
ごはんの「早(はや)く疲(つか)れをとる」というはたらきを助(たす)けてくれるのです☆

☆いつ食(た)べたらいいの？

練習(れんしゅう)が終(お)わって、体(からだ)はエネルギーをほしがってます。
だから、できるだけ早(はや)くエネルギーを体(からだ)に入(い)れてあげましょう。

うめぼしおにぎりを練習(れんしゅう)が終(お)わって、
３０分(ふん)以内(いない)に食(た)べましょう！
だいたい１個(こ)から２個(こ)がちょうどいい量(りょう)です☆